Bobkový list (Vavřín vznešený)

Vavřínu vznešenému se daří především v teplých oblastech, ale roste i u nás. Má silné kořeny, které umí roztrhnout i zdi. Typickou vůni vavřínu všichni znáte, i když pod jiným jménem. My ho známe především jako bobkový list. Koření k masu, do omáček i nakládaných okurek. Známe ho ale i ze starověkých soch a fresek. Z vavřínu byly totiž tolik typické věnce na hlavách císařů Římské říše.

Bobkový list – účinky

Bobkový list je velice silná léčivá droga, proto by se měl užívat s nejvyšší opatrností. Jeho denní dávka by neměla překročit 3 g. Má vysoký obsah vlákniny, silic a hořčin. Obsahuje glykosidy, třísloviny, vitamíny A, B, C i kyselinu listovou. Z minerálu je to pak vápník, měď, selen, železo, zinek, hořčík a draslík.

Bobkový list mletý – recepty

Bobkový list mletý můžete využít všude tam, kde využíváme celé listy. Jen si musíme dát pozor na dávkování a silné aroma. Připravit můžete bobkový list – čaj, odvar i obklady. Výborný je i prášek z bobkového listu.

Čaj z bobkového listu na kašel

I z mletého bobkového listu můžete připravit čaj proti kašli. Jen velice opatrně s dávkováním. Na hrníček nápoje by vám bohatě mělo stačit půl lžičky mletého bobkového listu.

Odvar z bobkového listu

Postup na odvar je uveden u celého bobkového listu. Výhodou je, že zde máte už bobkový list mletý a nemusíte se ničím zdržovat.

Bobkový list – prášek

Bobkový list mletý můžete konzumovat také přímo, pomáhá harmonizovat funkce oběhové soustavy i snižovat krevní cukr při diabetu druhého typu. Jen buďte velice opatrní. Doporučuje se opravdu malinké množství (asi na špičku kulatého nože), které zapijete velkou sklenicí vlažné vody.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7152419/